恰逢霜降，齊州升陽閣的杜飞龙老师给大家分享关于霜降的一些养生知识。

　　不知道大家发现了没有，前几天呢很多人都是流清鼻涕， 但是这几天的更多的是鼻干、鼻塞， 而且嘴唇也比较干燥，人容易口渴，嗓子痛。这其实是告诉我们说空气中的水分不足， 因为空气中的水分，在这个季节都凝结成了霜。

　　很多人认为，空气中水分是从天上来的。其实不是，水分是太阳光照射到地面上的水，水遇热加温变为水蒸气的结果。假如如果地面是热的，而空气寒凉的，那么地下蒸腾上来的空气水分，就在表面结成一层霜，也就是说， 其实霜不是从天上来的， 霜来自地面水蒸气的凝结。

　　夏天嗓子不舒服的时候，我们会经常用到一种叫西瓜霜的含片， 西瓜的霜怎么来的， 正常的西瓜晒干了以后西瓜就脱水干瘪了， 其实是水份都蒸发了。只要你在西瓜水分被蒸发的过程当中，把他放在空气比较寒凉的冰箱里，表皮就会形成霜。同理，夏天天气炎热，茄子的水分蒸发到天上去， 但是如果到了秋后的老茄子，在晒干的过程当中茄子表面就会形成霜。其实是西瓜和茄子里面的水份，在蒸发的过程当中并没有跑到空气中去，而变成了茄子和西瓜表面的霜。秋天我们收获的柿子，如果是从霜降开始晾晒的，那么干了以后柿饼表面就会一层薄薄的霜。

　　古籍<二十四节气解>中说，气肃而霜降，阴始凝也， 这个“阴始凝也”，很有意思的， 也就意味着，其实霜就是我们大自然之中“阴”气凝结的结果，在秋天的“阴”，其实就是霜。秋天滋阴最好的方法在霜降以后就是吃食物上面的霜。于是就有了秋季吃结了霜的柿饼， 一冬天的嘴唇都不会干，这就是古人的智慧，按照取类比象的说法，吃什么补什么，那么意味着说吃了霜就可以在秋冬季的时候滋阴。

　　很多人在秋冬天的时候咳嗽不止其实就是因为阴虚燥咳，因为阴不足了那怎么办呢，古代有记录说，用了上了霜的老茄子煮水，治疗这种阴虚咳嗽，效果非常好。在食疗方面呢，除了可以吃这种有霜的食物以外，我还推荐大家去喝白萝卜粥， 把萝卜一颗从中劈成两半然后切成小块， 加上大米就成了一碗可以治疗咳嗽，香甜美味的萝卜粥。在穴位上的我推荐大家去揉太渊穴、照海穴。

　　附：杜飞龙，原名杜晓升，山东省济南市人，古法食疗传承人、国家注册营养师、升阳阁食疗文化研究院院长、中国孔子基金会问道国医古法养生专家。

　　出生自中医世家，自幼随祖辈学习《黄帝内经》，深得传统中医养生精髓，善用家传医学进行食疗科学实证分析与研究，配合食物的属性和节气节令特点，结合传统美食，调理人体健康。十余年来，杜飞龙老师匠心倾注、深耕细作，不断突破与创新，用食疗方式帮助3000多位患者摆脱了疾病的困扰。

　　杜飞龙老师擅长将医学经典化为生活智慧，以缜密而有趣的科学新说，讲透百姓日常的健康要诀。在全国各地主讲了上百场传统文化和食疗健康公益讲座，为受众提供全面的健康指导和知识传授，弘扬了传统中医文化理念。